내 건강나이는 몇 살?

마음은 10대, 몸은 40대?
건강 나이는 사람의 삶의 질을 풍요롭게 해주고 평균 수명을 결정지어 주는 진정한 나이 입니다. 아무리 나이가 많아도 몸과 마음이 건강하다면 젊음을 유지하며 살아갈 수 있겠죠?
건강나이는 정해져 있는 것이 아닙니다.

자, 그럼 우리 몸의 실제 건강 나이를 체크해
볼까요?

테스트 시작 웃고 있는 소녀 하늘에 떠다니는 구름들

내 건강나이는 몇 살?

문1. 당신의 “식생활”에 해당하는 것은 다음 중 몇 가지나 해당됩니까?
  • 항상 싱겁게 먹는다.(보통 사람이 하듯 소금을 더 쳐서 먹지 않음)
  • 신선한 과일이나 채소를 많이 먹는다. (일주일에 5회 이상)
  • 검게 태운 음식을 먹지 않는다.
  • 식사를 규칙적으로 한다.
문2. “지난 한 달 동안의 스트레스”는 다음 중 몇 가지나 해당됩니까?
  • 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘든 어려움을 여러 번 겪었다
  • 내 자신 삶의 방식대로 살려다 여러 번 좌절을 느낀 적이 있었다.
  • 인간으로서의 기본적인 욕구도 충족되지 않는다고 느낀 적이 여러 번 있었다.
  • 미래에 대해 불확실하다고 느낀 적이 여러 번 있었다.
  • 할 일이 너무 많아 때로는 중요한 일을 잊기도 하고 할 수 없을 때도 있었다.
문3. 당신의 “운동”은 얼마나 자주 합니까?
문4. 당신은 “흡연”을 하십니까? 만약 흡연을 한다면 피는 담배 개수는 어느 정도입니까?
문5. 당신은 “음주”를 얼마나 하십니까?
문6. 연간 여행 거리가 깁니까? 또는 위험한 직업을 가지고 있습니까?
문7. 운전 및 안전습관은 어떤 것 같습니까?
문8. “건강검진”을 얼마나 자주 받으십니까?
문9. “B형 간염 혹은 그 바이러스 보유자” 입니까?
문10. 당신의 나이를 입력하세요.
문11. 비만도를 알아보고자 합니다. (이상체중에 의한 계산) 키와 몸무게를 입력하세요.
  • cm
  • kg

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상태를 정확히 체크해 주세요.
상태를 정확히 체크해주셔야 정확한 진단이 나올 수 있습니다.
확인

10

당신의 건강나이는 현재 나이와 같은 수준입니다.

하지만 건강나이는 정해져 있는 것이 아니므로 잘못된 생활습관을 하나씩 고쳐나면 건강나이는 낮아질 수 있습니다.
건강관리를 철저히 하세요!!

10

앞으로 건강위험요인을 해결하지 않으면, 결국 다른 사람들보다 훨씬 일찍 질병에 걸리거나 사망에 이를 수 있다는 점에 유의하세요.
하지만, 생활 습관을 하나씩 고쳐 나가면 건강 나이는 낮아질 수 있습니다.
건강관리를 철저히 해서 삶이 풍요로와 졌으면 합니다.
건강 나이를 젊게 유지 해주는 것이 건강하게 오래 사는 길이겠지요?

10

현재 생활습관을 그대로 유지하셔서 젊음을 오래도록 누리세요.
건전한 생활습관이 질병을 예방하고 건강나이를 젊게 유지하는 길입니다.

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