스트레스가 장기간 지속되면, 거기에 따라 자율 신경도 만성적인 긴장, 흥분 상태에 놓이게 됨으로써 우리 신체의 여기저기에 여러 가지 증상이 나타납니다. 우리가 흔히 스트레스 병이니 신경성이니 성인병이니 하는 것은 자율 신경 실조증이 그 주범입니다.
'현대병'이라 불리는 '자율 신경 실조증'이야말로 스트레스의 산물입니다. 당신의 자율 신경 실조증 정도를 체크해 봅시다.
※ 스트레스 해소에 좋은 운동
규칙적인 유산소 운동은 스트레스로 인한 인체 반응을 조절하고 개선하는데 효과적입니다. 단기간의 불규칙적인 운동보다 장기간의 규칙적인 운동이 스트레스 해소에 효과적이니 1주일에 적어도 3~4회 30분 이상 운동하는 것을 생활화하는 것이 좋습니다.
※ 스트레스 해소에 좋은 음식 추천음식 6가지
※ 스트레스 예방법
※ 일상생활 속 자율 신경 실조증 극복 전략
자율신경계 이상시 심혈관, 소화기, 비뇨생식기의 기능에 모두 이상반응을 가져올 수 있으며, 땀이 나오지 않는 무한증, 기립성 저혈압, 실신, 발기부전 등의 증상이 나타날 수 있어 전문가 진단이 필요합니다.