- ※ 외적 스트레스의 대처 방법
- 1. 스트레스 사건의 객관적 평가
- “다른 사람이라면 어떻게 생각했을까?” - 2. 정신치료 등의 실질적 지원- 스트레스로 인한 불안, 우울이 지나친 경우
- 3. 가족이나 친구의 지지
외적 스트레스는 소음, 타인과의 사회적 관계, 직장에서의 승진과 해고 등 일상의 복잡한 사건들로부터 생기는 환경적 요인이 원인입니다.
이 테스트는 빠르고 간단하게 자신의 외적 스트레스 정도를 측정할 수 있는 방법입니다.
사건 (부부 간)
사건 (가족)
사건 (재정)
사건 (직장/사업)
사건 (신상 변화)
사건 (개인 환경)
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스트레스가 거의 없는 상태입니다.
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현대인들의 평균적인
스트레스 점수입니다.
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경고!
스트레스를 해소하기 위한 준비에 착수하세요.
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위험!
각종 질환이 생길 조짐이 있으며 노화가 가속화되고 있습니다.
시급한 스트레스 해소조치가 필요합니다.
