마음의 감기로 불리는 ‘우울증’은 재미를 느꼈던 것들에 흥미를 잃고 신경질이나 짜증이 늘고, 무기력하고 만사가 귀찮은 느낌을 동반합니다. 절망적이고 자존감이 저하되면서 극단적인 선택으로까지 이어지는 ‘우울증’은 마음을 굳게 먹으면 이겨낼 수 있는 것이 아닙니다.
본 우울증 자가진단표(출처: 대한우울/조울병학회)는 우울증을 선별하는 검사로 중등도 이상의 우울증의 범위에 해당한다면 정신건강의학과 의사를 만나보는 것이 좋습니다.
※ 항목들을 잘 읽어 보고 자신에게 가장 가깝다고 생각되는 곳에 체크하세요
- 문1. 나는 의욕이 없고 우울하고 슬프다.
- 문2. 나는 하루 중 아침에 가장 기분이 좋다.
- 문3. 나는 갑자기 울거나, 울고 싶을 때가 있다.
- 문4. 나는 잠을 잘 못 자거나 아침에 일찍 깬다.
- 문5. 나는 전과 같이 잘 먹는다.
- 문6. 나는 이성과 이야기하고 함께 있기를 좋아한다.
- 문7. 나는 체중이 준 것 같다.
- 문8. 나는 변비가 있다.
- 문9.나는 심장이 평상시보다 빨리 뛰거나 두근거린다.
- 문10. 나는 별 이유 없이 몸이 나른하고 피곤하다.
- 문11. 내 정신은 그전처럼 맑다.
- 문12. 나는 어떤 일이든지 전처럼 쉽게 처리한다.
- 문13. 나는 안절부절 해서 가만히 있을 수가 없다.
- 문14. 나의 장래는 희망적이라고 느낀다.
- 문15. 나는 평소보다 짜증이 많아졌다.
- 문16. 나는 매사에 결단력이 있다고 생각한다.
- 문17. 나는 유익하고 필요한 사람이라고 생각한다.
- 문18. 나는 내 삶이 충만하고 의의가 있다고 느낀다.
- 문19. 내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
- 문20. 나는 전과 같이 즐겁게 일한다.
- 상태를 정확히 체크해 주세요.
- 상태를 정확히 체크해주셔야 정확한 진단이 나올 수 있습니다.
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사소한 일에 대한 강박없이 스트레스에 대해 적절히 대처하고 있고 행복감과 긍정적인 생각을 하고 있는 것으로 보입니다.
일시적으로 기분이 저조한 것은 정상이지만 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증 삽화(Depressive Episode)에 해당될 수 있으므로 참조하세요.
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일시적으로 기분이 저조한 것은 정상이지만 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증 삽화(Depressive Episode)에 해당될 수 있으며 전문의 상담을 받아보는 것이 도움됩니다.
우울증은 마음을 굳게 먹으면 이겨낼 수 있는 것이 아니며 치료하지 않으면 직장생활이나 가족, 지인 등 대인관계에 문제를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
사소한 일에 너무 신경 쓰지 말고, 스트레스를 이겨낼 수 있는 행복감과 긍정적인 사고가 필요합니다.
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일시적으로 기분이 저조한 것은 정상이지만 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증 삽화(Depressive Episode)에 해당될 수 있으며 전문의 상담을 받아보는 것이 도움됩니다.
특히 본 우울증 자가측정표에서 중등도 이상인 경우 정신건강의학전문의의 진단이 필요합니다.
우울증은 마음을 굳게 먹으면 이겨낼 수 있는 것이 아니며 치료하지 않으면 직장생활이나 가족, 지인 등 대인관계에 문제를 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
사소한 일에 너무 신경 쓰지 말고, 스트레스를 이겨낼 수 있는 행복감과 긍정적인 사고를 갖도록 노력하고 전문의와 상담을 통해 마음의 감기를 치료하길 바랍니다.
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일시적으로 기분이 저조한 것은 정상이지만 이런 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증 삽화(Depressive Episode)에 해당될 수 있으며 전문의 상담을 받아보는 것이 도움됩니다.
특히 본 우울증 자가측정표에서 중등도 이상인 경우 정신건강의학전문의의 진단이 필요합니다.
우울증은 마음을 굳게 먹으면 이겨낼 수 있는 것이 아니며 치료하지 않으면 직장생활이나 가족, 지인 등 대인관계에 문제를 초래할 수 있으며 극단적인 선택으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
사소한 일에 너무 신경 쓰지 말고, 스트레스를 이겨낼 수 있는 행복감과 긍정적인 사고를 갖도록 노력하고 전문의와 상담을 통해 마음의 감기를 치료하길 바랍니다.
